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如果手机号已经停用，更改银行卡预留手机号的方式有多种，以下是一些常见的途径。
1、线上修改：
网上银行：如果持卡人已经开通了网上银行服务，可以登录到银行网上银行，找到个人服务的资料修改功能，找到预留的手机号码修改功能，输入新的手机号码和验证码等必要信息，即可完成修改。
手机银行：在手机银行的主界面找到“客户服务”或“个人中心”，选择“联系信息修改”，选择“移动电话”一栏进行更改。
微信银行：关注对应银行的微信公众号，绑定个人银行卡后，通过公众号提供的个人信息修改功能进行更改。
2、线下修改：
柜台办理：携带个人身份证和银行卡前往银行柜台办理预留手机号码变更业务，告知大堂经理需要变更预留手机号，银行管理人员会办理，需要出示身份证和银行卡以确认身份。
客服电话：拨打银行客服电话，在验证身份信息后，了解账户最近交易情况后，协助修改预留手机号码，然后需要持卡人提供新的手机号和验证码等必要信息。
银行网点办理：如果距离较近的话，可以直接前往附近的银行网点柜台进行办理，需要携带个人有效证件以及银行卡到银行柜台进行办理更改预留手机号业务。
无论选择哪种方式更改预留手机号，都需要确保提供的信息准确无误，并遵循银行的规定和要求，如有疑问或需要帮助，可以联系银行的客服部门获取更多信息和指导。